दौड़ते समय स्पोर्ट्स सनग्लासेज पहनें।वे आपकी रक्षा की पहली पंक्ति होंगे।यह न केवल आपको यूवी किरणों और तेज रोशनी से बचाता है, बल्कि तेज व्यायाम के दौरान तेज हवाओं से भी आपकी आंखों की रक्षा करता है।स्पोर्ट्स सनग्लासेस आपकी आंखों को रेत, उड़ने वाले कीड़ों और पेड़ की शाखाओं से भी बचाते हैं।खासकर गर्मियों में दौड़ते समय सुबह और शाम के समय उड़ने वाले कीड़े अधिक होते हैं और दौड़ने की प्रक्रिया में सावधानी न बरतने पर वे अपनी आंखों में छेद कर लेंगे।यह स्थिति लोगों को काफी असहज कर देगी।धूप का चश्मा पहनने से विदेशी वस्तुओं को आपकी आंखों में जाने से रोकने में मदद मिल सकती है।क्रॉस-कंट्री रनिंग की प्रक्रिया में, सड़क के दोनों किनारों पर शाखाओं पर ध्यान देना मुश्किल होता है क्योंकि वे सड़क के संकेतों और सड़क की स्थिति पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, जिससे अक्सर उनकी आंखें खुजलाती हैं।